El curso Salud mental digital en el trabajo está diseñado para proporcionar herramientas y estrategias que permitan fortalecer el bienestar psicológico en entornos digitales y tecnológicos. A lo largo de la formación se abordarán aspectos relacionados con la identidad digital, la carga mental derivada del uso de dispositivos electrónicos, el trabajo en remoto y la gestión saludable del tiempo de interacción digital.
Además, el curso permite comprender cómo las tecnologías influyen en la salud mental, las relaciones laborales y la percepción personal, así como desarrollar hábitos y competencias digitales que favorezcan un equilibrio saludable entre vida personal, trabajo y entorno digital.
La transformación digital ha modificado la manera de trabajar, relacionarnos y gestionar nuestro tiempo. Este curso ayuda a identificar riesgos asociados al uso intensivo de la tecnología y proporciona herramientas prácticas para mejorar el bienestar emocional, reducir el estrés digital y desarrollar hábitos saludables en entornos laborales digitales y de trabajo remoto.
Objetivo
Comprender la relación entre salud mental, bienestar e identidad digital en el entorno laboral.
Contenido
Objetivo
Tomar conciencia del impacto de los dispositivos electrónicos y la tecnología en la salud mental.
Contenido
Objetivo
Reflexionar sobre la imagen virtual y su influencia en la percepción personal y autoestima.
Contenido
Objetivo
Identificar los principales desafíos del teletrabajo relacionados con bienestar personal y social.
Contenido
Objetivo
Comprender la relación entre identidad personal y profesional y aprender a establecer límites saludables.
Contenido
Objetivo
Conocer recursos y programas orientados a la protección de la salud mental en las organizaciones.
Contenido
Objetivo
Aprender hábitos y estrategias que favorezcan un cambio positivo de perspectiva y bienestar.
Contenido
Objetivo
Aprender a gestionar prioridades y mejorar el estado mental mediante una organización eficaz.
Contenido
Objetivo
Evaluar y mejorar las competencias digitales necesarias para desenvolverse en entornos tecnológicos.
Contenido
Objetivo
Tomar conciencia de la responsabilidad individual en la gestión del tiempo digital.
Contenido
Objetivo
Identificar conductas y habilidades que favorezcan relaciones positivas y bienestar emocional.
Contenido
Objetivo
Descubrir el concepto de IKIGAI y reflexionar sobre propósito personal y profesional.
Contenido
Aprende a gestionar el impacto de la tecnología en tu salud mental, desarrollar hábitos digitales saludables y mantener un equilibrio positivo entre trabajo, bienestar personal y entorno digital.
